Рельеф: тренировки пресса дома
Сжигание жира и тренер голосом. Рельеф — домашние тренировки на 10–30 минут, с которыми легко не бросить. Без зала и инвентаря: коврик, немного места и твой iPhone.
Рельеф — домашние тренировки на 10–30 минут, с которыми легко не бросить. Без зала и инвентаря: коврик, немного места и твой iPhone.
ТРЕНИРОВКА ДНЯ ПОД ТВОЮ ЦЕЛЬ
Плоский живот, минус вес, тонус или выносливость — каждый день приложение собирает новую тренировку под цель и время, которое у тебя есть. Есть готовые программы и конструктор своих.
ТРЕНЕР В УХЕ
Живой голос считает повторы, подсказывает технику, говорит, что дальше, и подбадривает. Анимированная фигура показывает каждое движение и что работает. Тренировка идёт и с выключенным экраном.
ПОД ТВОЮ МУЗЫКУ
Включи Spotify, Яндекс Музыку, Apple Music или YouTube Music — тренер приглушает её, когда говорит, и возвращает, когда замолкает. Нет своей музыки — играет встроенная подборка бодрых треков со свободной лицензией.
ЭКРАН БЛОКИРОВКИ И APPLE WATCH
Упражнение и таймер — в Dynamic Island и на экране блокировки, пауза и «Далее» в одно касание. На часах — таймер, пауза и следующее упражнение, на циферблате — твой стрик.
ПОМОЩНИК, КОТОРЫЙ ПОМНИТ
Расскажи голосом или текстом, как спал, что ел, как самочувствие. Помощник запишет всё в дневник, посчитает калории и белок, ответит без занудства — и по просьбе сам изменит тренировки и план на неделю.
ТРЕНЕР ПОДСТРАИВАЕТ НАГРУЗКУ
Пропустил подходы или не хватило сил к концу? После тренировки тренер предложит сократить, заменить упражнение на более лёгкое или убрать круг. Всё, что сделано по-настоящему, засчитывается.
СТРИК, ПРОГРЕСС И ВИДЖЕТЫ
Стрик учитывает твои дни тренировок и не сгорает в дни отдыха. Неделя, минуты, рекорды и вес — на главном экране и в виджетах. Напоминания с фото-мотивацией приходят в твои дни и подстраховывают стрик вечером.
РЕЛЬЕФ ПЛЮС
- Без рекламы
- Помощник без дневного лимита
- Две заморозки стрика в месяц
- Первая неделя — бесплатно
Подписка продлевается автоматически, пока вы её не отмените в настройках Apple ID не позже чем за сутки до конца периода.
Без подписки всё работает: тренировки, тренер, музыка, прогресс, часы и виджеты; помощник — 10 вопросов в день. В бесплатной версии есть реклама, но только в паузах — никогда во время упражнений.
Рельеф не заменяет врача. Если что-то болит или тревожит — сначала к специалисту.